C'est les vacances !!!!!!!!!!!!!! Youpi !!!!!

Juste un petit post pour vous dire que c'est les vacances .

Aujourd'hui une bonne grosse journée de stress au travail alors j'ai pas mangé à midi enfin 2 yaourts avec du son d'avoine devant mon écran. Je sais c'est naz mais trop de taf. Une collègue a eu pitié de moi et ma filé une 1/2 courgette et un petit bout de poulet.Donc en fin d'aprem j'ai mangé un cône chocolat pistache (pas trop fière de moi ). Et ce soir hamburger maison (steack 5% de matière grasse , pas de sauce ...) avec des courgettes cuites à l'eau.
Du coup je me sens vraiment fatiguée c'est la première fois depuis le début du régime. Je sais pas si le fait d'avoir pratiquement sauté un repas ou la journée de travail qui m'a crevée comme ça . Mais là ça y est c'est les vacances ! Alors youpi !!

voilà les repas pour jeudi et vendredi:

Un premier succès ...

Aujourd'hui jour de la pesée !!!! Je suis enfin passé sous la barre des 90 kilos. Ce matin ma petite balance que j'aime (je crois que je deviens folle là non? ) a indiqué le poids de 89kg500. Bonjour le temps de l'optimisme. Plus que 16kg500 !
J'ai donc perdu 3kg500 en 2 semaines et demi ! Trop contente . Bon je sais petite victoire mais la barre des 90 est passée et ça ça fait du bien !

Pour l'occaz je me suis fait un petit récapitulatif de tout les extras que j'ai mangé depuis le début du régime :

8	boules de sorbet	356
16	boules de glace	728
2	cuillères à soupe de chantilly	88
8	carrés de chocolat	680
1	pain au lait	100
1	big mac	490
1	chouquette	42
une part et demi	de tiramisu à la framboise	555
		3039

En moyenne j'ai mangé pour 1357 kcal par jour donc mon contrat est rempli.
Ben voilà 3kilos500 sans larmes ni cri . Merci le régime hypocalorique .


D'après le site : http://sante-medecine.commentcamarche.net/

Perdre du poids avec le régime hypocalorique

Le régime hypocalorique permet une alimentation équilibrée et variée

Les nombreux aspects positifs du régime hypocalorique

*Régime qui peut s' adapter facilement à chaque personne

• La grande diversité des aliments autorisés
• L'absence d'aliments interdits
• La possibilité de continuer à consommer les aliments qu'on aime en moins grande quantité.

Diminution des risques de frustations

S'accorder des écarts sans culpabiliser permettra de consommer moins d'aliments caloriques

La récupération

• Effectuer une récupération lors des repas suivants si un écart a été fait
• Possibilité de consommer davantage au cours d'un repas avec la nécessité de moins manger au cours du ou des repas suivants

Quelques efforts à faire

• Diminuer les quantités habituelles de rations au cours des repas
• Augmenter l'activité physique

Voilà les menus pour lundi et mardi :

Week-end

Pas le temps d'écrire hier, une journée bien chargée , lessive, ménage , courses et câlin avec Timothée (mon fils).
Niveau poids , toujours pas en dessous des 90 kilos mais bon j'en suis pas loin 100 grammes. 2 kilos 900 en 2 semaines c'est pas mal . Dire que j'ai failli pleurer ce matin parce que "je n'ai perdu que 500g entre mercredi et aujourd'hui" . Heureusement que mon chéri est là pour me remettre les pieds sur terre.
Ce matin j'ai fait un petit jogging . 15 minutes mais bon ça faisait très longtemps. Et c'est un jogging intéressé ... ce soir il y a un tiramisu à la framboise au programme !!!
Jusqu'ici pas trop d'excès ce week-end donc ça va . Et toujours en vu de mon tiramisu ce midi haricots verts vapeur !!!

Voilà les menus pour vendredi et samedi :

C'est dur ...

Eh bien pas bien fière la Maeva !

Hier déjà grosse faim en rentrant à la maison . Bon faut dire que je suis dans la mauvaise période du cycle ! Du coup j'ai faim et je veux manger pleins de trucs sucrés ! Donc bilan de la soirée deux carrées de chocolat + 2 boules de glace. Mais avant j'avais pris une soupe histoire de ne pas trop morfler.

Aujourd'hui resto , bon j'ai réussi à échapper au steak frites . J'ai opté pour du poisson , un bout de colin par contre avec de la purée . Et j'ai pris une glace .

Comme vous l'aurez compris j'adore les glaces et puis c'est moins calorique qu'un éclair ...

Je suis bonne pour faire une heure de sport ce soir et pour me manger une bonne petite soupe ! Il ne me reste que 400kcal pour le repas de ce soir .

Sinon il y a du changement au niveau de la pesée. Maintenant ça sera le mercredi et le samedi, parce que le dimanche c'est pas le bon plan . En effet le samedi c'est le jour des extras alors ...

Bon j'espère bien perdre mes 4 kilos (soit 89kilos) avant mes vacances, je me sentirai mieux dans mon maillot. J'appréhende un peu les vacances , faudra que je redouble de vigilance devant les plats et les desserts.

Je vais continuer à compter les calories .Si je me sens trop frustrée je passerais le régime à 1600kcal. Vu que mon but c'est de perdre sur le long terme c'est pas grave si ça va moins vite. Et puis je pense que je ferais plus de sport là-bas. J'aimerai bien faire 86 kilos en rentrant. Mais bon on verra!

Olala j'aimerai tellement que ça soit déjà terminé, que je refasse 72 kilos .

Le menu d'hier :

Sortir pour pas manger ... raté !

Je pèse 90kg500 donc 2kg500 de moins qu'au début de mon régime. Youhou !!!!! Bon plus que 17kg500 , on se motive et on va y arriver !





Hier mercredi , le jour le pire de la semaine finalement.

Je reste à la maison pour m'occuper de mon fils du coup pendant sa sieste , je m'ennuie et j'ai envie de manger .

Mais j'ai pris les devant je suis allé marcher , une belle grande balade avec Timothée dans l'écharpe de portage.

Bon j'avoue quand même que je n'ai pas résisté à l'appel de la crêpe au sucre toute chaude que j'avais acheté pour mon fils . Donc 1/2 crêpe au sucre !

Sinon je me suis inscrite à un groupe de personnes qui veulent maigrir pour me motiver plus . Le site s'appelle ligne-en-ligne. J'aime bien le nom.



Voilà les menus d'hier :

J'AI FAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIMMMMM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

D'après wikipedia la faim c'est :
La faim désigne la sensation, apparaissant après un certain temps sans manger, qui pousse un être vivant à rechercher de la nourriture.
Dans mon cas je traduis :
La sensation, apparaissant après un certain temps sans manger : C'est vrai ça que ça fait longtemps --> il est 9h00 ça fait donc deux heures !!!!
qui pousse un être vivant à rechercher de la nourriture : Aaaaaaaaaaaaaaah un pain au chocolat , un croissant , une tartiflette n'importe quoi pourvu que ça ce mange !!!!

Bon faut que je me ressaisisse c'est la faim qui me fait délirer. Le but de mon régime c'est de ne pas avoir faim surtout en dehors des repas. Si j'ai faim vers 11h30 ça me va mais 9h00 ça ne sera pas gérable.
Bon faut dire qu'en me levant j'avais pas très faim donc je n'ai mangé qu'un bout de pastèque et un tranche de pain de mie.

horrible il y a un collègue qui a ramené des gateaux du Québec . Mais pourquoi pourquoi ?
Est-ce que je vais les voir, si j'en prends un qu'est ce qui va se passer ?


AAAAAAA il me les a mis sous le nez ! J'en ai pris un . Ca embaume le sirop d'érable partout dans mon bureau . Je vais mourir . HELP HELP.
Finalement c'est "la Nourriture qui recherche Maeva" .
Est ce que je goûte ? Est-ce que je peux demander les calories à mon collègue ?
J'ai pris la boite discretos .
verdict 110 kcal pour 1 biscuit !!! Plus que pour deux boules de sorbet.
Bon je vais gouter. C'est super bon donc c'est peut-être logique que ça soit autant calorique.
Tout ce qui est calorique est super bon !!!


Sinon point positif pour moi , hier soir après le repas j'ai même pas pris de dessert plus faim :-).
Alors que généralement pour moi un repas sans dessert c'est pas un repas !

Mes repas de la journée de dimanche Cal
Petit-déjeuner 160
pastèque
brugnon


Déjeuner 507
coupe de champagne
crevettes thaï au lait de coco
120 g de riz
1 tranche de pastèque


Encas 62
banane

Diner 414
pintade
haricot vert +100gr riz
yaourt 0%+ 1cuil de sucre
(hors repas) 1 carrée de chocolat 83
Total 1226

Mes repas de la journée de lundi Cal
Petit-déjeuner 307
1 tranche de pastèque
2 tartines pain-confiture


Déjeuner 552
pintade
haricot vert +100gr riz
yaourt 0%+ 1cuil de sucre
1 tranche de pastèque
1 yaourt ww au chocolat


Encas 96
1 verre de lait demi-écrémé

Diner 310
courgette et aubergine farcies (farce allégée)

Total : 1265

Mon premier week-end ... dur de pas craquer

Grosse Maeva au rapport !

Bon le week-end a été très dur au niveau des tentations . Deux soirée entre copain . Aïe aïe aïe.
Déjà vendredi soir , mais comme c'était improvisé à la maison j'ai fait un grand plat de courgette et un peu de pâtes.
Par contre le lendemain et je suis pas très fière c'était soirée sushis. Et un sushi en entrainant un autre je dépassais de 200kcal mon objectif pour maigrir. Ce matin j'avais trop peur de monter sur la balance tellement je me sentais lourde. Donc le poids c'est demain matin.
Après avoir culpabilisé toute la nuit , ce matin je me suis dit que c'était pas si grave :

1. je suis en dessous de la ration normale ça aura juste pour conséquence de ralentir un peu ma perte de poids. Et puis craquer un petit de temps en temps ça permet de tenir sur le long terme.
2. J'ai fait 1h30 de sport ce matin pour éliminer (900kcal de perdu ) . Ça m'a bien décrasser et en plus , les dégâts d'hier sont limités.
3. J'avais un peu anticipé avec un repas du midi léger en calorie mais qui m'a bien calé. Faute à moitié préparé à moitié pardonné?

Donc me revoilà partie pour une semaine de régime à 1400kcal ! Youpie !!!!!

Voilà les menus du vendredi et du samedi :

Attaque du croissant ...

Bonjour :-) !

Me revoilà moi et mes kilos en trop .

Je dois vous avouer un truc j'ai craqué ....

Et oui ! Je suis vraiment désolée . Je sais que je vous ai déçu et que j'ai trahis votre confiance . Le contrat a été rompu ce matin . Et oui je me suis pesée !

L'appel de la balance a été plus fort que moi . Mais je vous rassure j'ai bien été réprimandé par mon chéri : "Si tu pèses en dehors des jours autorisés je planque la balance."

Donc c'était la première et la dernière fois que ma balance me voit en dehors du mercredi et vendredi.

Mais du coup je peux vous annoncer que je pèse 91.100 ce matin contre 93 kilos dimanche dernier. Ce qui est un bon début.

A part ça , en arrivant au boulot J m'a proposé de me payer un café. J'accepte . Arrivé à la cafet , il déclare 2 formules et là je m'entends dire " non pour moi , juste un café" . Ouaou c'est moi qui ai dit ça ! J'en reviens pas. Attaque du croissant repoussé pour cette fois ! Mais je sais qu'il n'a pas dit son dernier mot ! J'espère ne pas craquer , mais comme vous êtes là cela m'aide beaucoup.

Les menus d'hier :

A plus.

youhou!!!!!!!!!!!!! -1kg600

Hier

J'ai mangé correctement 1411 kcal pour la journée mais avec un cracage à 16h . 2 tranches de pain d'épice . Du coup j'ai fait 1 heure de wii fit. Avec timothée dans mes basques.
Et hier matin -1kg600g . Donc plus que 18kg400 :-).
Je suis assez fière de moi . Du coup je sens que ce régime là part du bon pied! Et ça me motive pour continuer. en plus hier j'ai pris un ptit sorbet pour terminer la journée et j'ai même pas culpabilisé puisque ça rentrait dans mes 1400kcal.

Voilà le menu d'hier :

Mes repas de la journée de mercredi Cal

Petit-déjeuner 220
Yaourt nature
1 cuil de Confiture
1 tranche de pain

Déjeuner 497
ratatouille (1 cuillère d'huile pour 6 parts)
50g semoule
1 pamplemousse + 2 cuil de sucre

Encas 200
2 tranches de pain d'épice

Dîner 494
50 g pâte
1 noisette de beurre
Légumes au four
1/2 tranche de pain
1/2 part de fromage de chèvre
2 boules de sorbet
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1411

Un blog super mais c'est fini :-(

Lancement du régime 1400kCal à vie

Bonjour!

Voilà mon blog officiellement ouvert, et donc mon régime avec...

Suite à mon entrée dans la vie active (et une grossesse) j’ai pris 20 kilos !! Active c’est marrant moi j’aurais plutôt dis passive. En effet, arrêt du sport, début des restos en chaîne. Et me voilà Maeva 28 ans, 93 kilos donc 20 kilos en trop pour mon mètre 70. Le but de ce régime c’est de retrouver un poids normal, ni obèse ni en surpoids. Le 36 ce n’est pas pour moi, en plus mon chéri ne le supporterai pas (plus seins plus de fesses mais il n’y a plus rien à manger !!!!)

Et là c’est grave , sur la wii fit j’ai le logo obèse , pas surpoids , OBÈSE ! Ça fait peur comme mot. Surtout que je n'ai pas de problème hormonal ni héréditaire. C'est juste ma faute. En effet si on fait 93/(1.7*1.7)=32.1 et le seuil est de 30.

Maintenant j'ai décidé de manger équilibré (fruits et légumes à tous les repas, laitage, etc...) mais sans essayer de diminuer les quantités pour le début! Si je grossis, c'est que mes apports sont trop importants, donc je stocke, je vais donc diminuer petit à petit pour essayer d'atteindre l'équilibre ou je consommerai uniquement ce qui m'est nécessaire pour la journée! Tout ce que l'on trouve dans notre alimentation est nécessaire, il ne faut seulement pas en abuser! Ce que je vais également bannir (et là c'est VRAIMENT difficile!) c'est les grignotages!! Et en tant que VRAI gourmande, ça va être dur dur! Mais je suis motivée! Je me dis que la solution d'un régime ne peut pas être miracle, il n'y a qu'une seule solution: une alimentation saine et équilibrée, ainsi qu'une activité sportive régulière! Sans sensation de privation j'aurai moins tendance à craquer, et je compte bien m'accorder certains plaisirs exceptionnellement! Voila voilà!!

A part ça, j'ai décidé de ne me peser que deux fois par semaine: Le Dimanche et le mercredi!!! Parce que je pense que pour bien pouvoir apprécier l'évolution du poids, il ne faut pas se baser sur les fluctuations d'un jour sur l'autre qui peuvent être dues à des variations "d'eau"! Donc maintenant: RDV le dimanche et le mercredi pour la pesée!

Voilà maintenant les bases posées, j'espère tenir mes résolutions!

J'ai commencé samedi et voilà les menus depuis :

Comme vous voyez je mange même des glaces mais l'idée c'est de ne pas dépasser 1400 kcal par jour . Pour l'instant ça marche bien !!! 1kg400 en 5 jours . Je suis super fière j'ai pas encore craqué , et je n'ai pas l'impression d'être au régime. Je ne prends pas de médocs car j'allaite encore mon fils le matin et le soir donc je ne peux pas prendre de coupe faim ... Voilà j'espère donner de mes nouvelles bientôt!